Sport-Tipps

Sport mit gesundheitlichen Einschräkungen ist nicht einfach. Hier ein kleine Sammlung zu hilfreichen Übungen. Nicht für jeden passt alles, aber es ist bestimmt etwas dabei:

1. https://mal-alt-werden.de/sitzgymnastik-fuer-senioren/
2. https://www.turn-on.de/smart-living/topliste/sofa-sport-5-uebungen-die-du-auch-beim-fernsehen-machen-kannst-289071
3. https://www.yogabasics.de/yoga-uebungen/
4. https://www.brigitte.de/gesund/yoga-balance/yoga-fuer-einen-starken-ruecken--die-besten-uebungen-11488710.html
5. https://www.senioren-ratgeber.de/Sport/Gymnastik-Mit-diesen-Uebungen-bleiben-Sie-fit-149689.html
6. https://www.helpster.de/zwei-gymnastikuebungen-bei-ischias_123843
7. https://fitzuhause.net/gymnastik-uebungen/
8. http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/rueckenschmerzen/ratgeber-selbsthilfe/rueckengymnastik
9. https://www.gesundheit.de/medizin/alter-und-pflege/sport-im-alter/seniorengymnastik